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告別下背痛！腰椎椎間盤突出、壓迫？居家必備的四個動作！

lowbackpain #hivd #pelvictilt #core 腰部痠痛是臨床上常見的問題，舉凡早上腰痠、打噴嚏腰痛、彎腰去閃到…都是非常擾人的問題，而這些問題往往是 ...

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