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慢性背痛——20多歲就開始的椎間盤退化- 第1 頁

大多數人到了40多歲時，就會因為長年不良的動作模式，持續對下背部的軟組織造成機械式的壓迫，而開始出現下背部不適的症狀。核心基礎運動就是為了避免類似 ...

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