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復健科醫師警告：別再用仰臥起坐練核心！ - 健康2.0 - TVBS

相臨關節互補理論中，腰椎需要高穩定性，否則容易磨損而造成椎間盤突出，導致小面關節退化，長期腰痛。因此腰椎的穩定度就要靠核心肌群。

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