哈囉各位大家好，我是魍魅物理治療師Amber～ ⁡ 今天來介紹之前答應要寫的文章～ ‼️椎間盤突出 ⁡ 👉🏻什麼是椎間盤？ 介在每個椎體中間，厚度大概0.7-1公分，寬度大概4公分。 ⁡ ‼️『用來不斷承受傳遞身體的重量以及肌肉的緩衝負荷壓力。』 ⁡ ⁡ ‼️椎間盤突出的等級： ⁡ 0：正常的椎間盤 1：纖維環內緣有1/3的撕裂 2：纖維環未破裂，撕裂破壞了椎間盤的結構，但無神經影響或壓迫 3：椎間盤後半部輪廓變形破裂，破壞了後側纖維環和後側縱韌帶 4：合併了縱向以及整個環狀的撕裂，破裂範圍至少有30度以上 5：完全破壞椎間盤外層，有嚴重的神經反應，但未壓迫到神經根 ⁡ ⁉️椎間盤突出一定會有症狀嗎？ ⁡ 👉🏻研究發現，在2-3等級椎間盤病人當中，有60%無論有沒有破裂，都會有神經疼痛問題。 是因為疼痛訊號影響到背根神經節，將疼痛的訊號傳到上腰椎，因此發現在第四、第五節病變的病人，會有症狀出現在第一、第二節的反射區。 ⁡ ⁡ 🤔椎間盤吸收問題： ⁡ 在2017年的研究，針對椎間盤突出的吸收做討論。 👉🏻發現約66%的人，椎間盤有自然吸收的現象。這是為什麼我們會很建議椎間盤突出的病人，先以保守治療當作第一線的治療選擇。 椎間盤突出破裂程度、有嚴重神經症狀，會根據影響的程度，討論開刀的必要性，這是為什麼我們會很建議椎間盤突出的病人，先以保守治療當作第一線的治療選擇。 ⁡ ⁡ ‼️椎間盤突出治療：針對椎間盤突出問題，會先以保守治療當作第一線，常見的治療有： ⁡ 1.物理治療 2.藥物 3.美式整脊 4.牽引 5.電療 6.背架輔助 7.硬脊膜外注射 8.針灸 ⁡ 🤔物理治療的效果到底有沒有？？ ⁡ 根據The North American Spine Society(NASS)指出， 有結構性的運動，能夠幫助椎間盤突出的病人，改善輕度、中度的神經症狀唷。 ⁡ ⁡ 👩🏻最後想說的是： 治療椎間盤突出的過程非常辛苦，建議先嘗試保守治療，找信任的醫師以及治療師同時協助，但無論開刀與否，訓練軀幹穩定度以及核心都是必須的！ ⁡ ⁡#物理治療#椎間盤突出#腰痛#下背痛#疼痛#運動#復健#開刀#核心#訓練

椎間盤突出的迷思 椎間盤突出的人，在臨床上不勝枚舉，最怕不是空氣突然安靜，而是怕受傷之後不能再回去重訓。但腰痛真的跟椎間盤突出有關係嗎？ 簡單介紹一下椎間盤突出 椎間盤突出常見機轉： 1. 反覆性彎腰或負重 2. 外力導致（撞擊、快速彎腰） 3. 退化 椎間盤突出常見的特徵： 1. 彎腰或挺腰會引起症狀 2. 症狀會在腰部，甚至到屁股、大腿、小腿、腳底。可能為疼痛或是感覺異常（麻、刺、脹、灼熱、像螞蟻爬等等） 3. 好發於30-50歲之族群 4. 男性比例多於女性 光從症狀來看，這樣的症狀也可能是腰椎其他狀況或是其他周邊問題造成的神經壓迫，而產生下肢症狀，不一定都是椎間盤突出。例如，椎管狹窄、脊椎滑脫、梨狀肌症候群、薦髂關節失能、其他周邊神經壓迫......等等。 另外，在核磁共振（MRI)影像上檢查出椎間盤突出，就真的是腰痛的主因嗎？其實不一定。 請跟著唸以下句子： 1. 腰痛不一定有椎間盤突出 2. 有椎間盤突出不一定有腰痛 3. 椎間盤突出的那一節不一定符合腰痛的症狀 4. 椎間盤突出不一定會壓迫神經根 5. 椎間盤突出有機會自己吸收回去，但不一定 椎間盤突出的問題，必須從症狀、影像、理學檢查等等綜合判斷，是沒有辦法光用一招就斷定以上任何情況。因此，臨床上的評估跟鑑別就顯得很重要，才知道治療方向該往哪走。 歡迎分享給你腰痛或是椎間盤突出的親朋好友喔！ ------------------------------------ 黃瀞凱 物理治療師 治療銜接訓練，訓練完整生活。 預約諮詢請從首頁加入官方Line ------------------------------------ #椎間盤突出 #腰痛 #下背痛 #腳麻 #坐骨神經痛#物理治療師 #復健訓練 #物理治療 #運動傷害 #傷害預防 #功能性訓練 #疼痛控制 #動作控制 #動作評估 #Searchannel #尋動率 #古亭 #宏光物理治療所 #松山 #台北

回台灣隔離也一個禮拜了😌 我想跟我的老公王祺幃先生說：謝謝你，辛苦了。 在2020年11月底的時候我因為拉重物導致腰部受傷 那時候我們就開啟看醫生之路 首先我先去看中醫 針灸治療後腰部的疼痛真的改善很多 直到今年1月底我們開始做兩份工作 （早上6:30-7:30 下午2:30-晚上11-12點） 不知道是不是因為睡眠不足的關係 導致我的腰部又開始疼痛了 2/4小腿開始緊繃 腳踝也會疼痛 我們就上網爬文 網路的文章說需要拉筋跟跳繩能改善 直到2/16中午運動跳繩完後進去公司上班 剛進去第一節我的腰就開始疼痛到我的腳踝 但是我的個性還是撐到下班趕快回家休息 隔天2/17我們換去有在正骨的診所治療 那時候醫生很確定的跟我說我是腰椎間盤突出 請我去拍CT照確定 讓我自己知道哪裡出問題 要我休息一個禮拜絕對不能上班。 那時候我以為沒有那麼嚴重，休息一個禮拜後我照常上班 開始吃止痛藥 每節休息吃一顆工作的時候都不會疼痛 下班回家休息的時候就會開始疼痛 睡眠品質整個很不好 又做兩份工作讓我的身體越來越累... （因為我不想自己吃太多藥物 所以回家後就不會吃） 漸漸的開始痛到腳麻 半夜神經抽痛 我也變得非常愛哭 只要有人問我還好嗎？我就開始流淚... 3/4號去看醫生的時候哭到醫生警告我不能再上班了！ 不然這樣看醫生不休息就是浪費時間浪費錢！ 那時候我老公立馬幫我提離職 第二份工作也在3/8正式結束。 我就開始在家裡休息 但是每天躺著真的很無聊 我就找一些代購做賣賣衣服和賣蛋糕 但腰椎間盤突出最重要的是平躺！平躺！平躺！ 那時候我並沒多想太多 還想說多走路能當作是復健🥲 中途去拍CT照找了GP醫生他說我可能肌肉拉傷而已 那時候我竟然還相信😅就等去拍完CT照在決定要看什麼醫生 所以我在正骨醫生那邊的治療只做了兩次就停了 等待CT照的過程 我好像越來越嚴重 甚至連走路都有點困難... 結果出來後證實我就是腰椎間盤突出 王先生非常生氣他覺得我每次都不聽他的 要我休息還一直做家事 要我看醫生還說等結果出來 （那時候我只是想幫他分擔一點 上班很累還要照顧我跟做家事） 中間我們有無數的爭吵，都是出自他對我的心疼.. 他說：看你這樣痛又不能替你做什麼，我的心真的更痛。 我真的很想代替你痛。 因為我後期真的痛到大哭大鬧脾氣也不好 尤其是月事來的前後痛到真的很絕望又很崩潰 還覺得我老公根本不懂我有多痛苦 畢竟要一個原本身體健康的人一直躺在床上真的很難很難... 還要一直吃一堆止痛藥跟保健食品真的很煩 然後我開始走路無法走很遠 連站起來五分鐘腳就非常痛站不住（因為腰椎間盤突出壓到神經導致腿麻腿痛） 自己洗頭吹頭髮也超有困難 王先生他從來都沒有嫌棄我還叫我等他下班回來，我去洗澡出來他都會立馬衝進浴室幫我吹頭髮，半夜我痛醒翻身睡不著的時候，他會立馬驚醒問我還好嗎？我說腳很酸痛，他就立馬幫我按摩。開始自己一個人採買、學著煮魚湯、買B群、水果、豆類給我補身體，出門上班的時候會幫我準備早午晚餐零食在我旁邊 減少我自己起來做事情， 我們出門吃飯他都點我喜歡吃的，把自己的肉也給我，都說這個對身體很好你要多吃一點😭 當我陷入低潮的時候他也會鼓勵我逗我開心！叫我不要想太多！查遍網路上每個案例，他說一定會好的！只是需要時間，跟我說不要急他會陪伴我。 睡覺的時候也會握著我的手，幫我祈求神明希望我快點好。 醫生開什麼藥也都會幫我查成份，安全才叫我吃 就這樣王先生4/2也正式離職在家好好照顧我 有他在我真的不用爬起來做任何事情 也有人可以陪我聊天 4/8我漸漸好轉 腳麻也剩下一點點，走路也開始能走比較久了 4/21我們看最後一次的醫生準備回台灣繼續治療 回台灣的過程搭了好久的飛機，王先生承包了全部的行李，時不時問我你還好嗎？ 會痛嗎？不管做什麼事情都把我擺在他的第一！我真的非常感動！ 尤其是到台灣要轉計程車的時候，他馬上找椅子讓我坐下幫我脫布鞋按摩我的腳 休息完再繼續坐車回高雄💪🏽 王先生說打這些感覺好可憐 但是我不是想讓大家覺得我很可憐 我只是想讓大家知道你對我有多好！ 你是全世界最好的老公👍🏻👍🏻👍🏻 懂他的人應該都知道他不喜歡做很多麻煩的事情，也不喜歡手上拿一堆東西，但他說：我是他老婆他願意為我做任何事情，他是心甘情願的一點都不累。 他覺得能替我做事情他非常開心哈哈 我這次受傷他第一次在我面前落淚，非常自責自己沒有把我照顧好。 看在眼裡我真的覺得我自己好幸運沒有嫁錯人。 不過世事難預料，沒有人知道下一秒會如何，你真的把我照顧的很好了！！！ 真的非常非常謝謝你🥺 在我人生最黑暗的時期不離不棄的陪伴在我的身旁♥️ 接收我所有的負能量 辛苦的扛起所有的生計 還要包容我的壞脾氣 嫁給你是我的好運氣👫🏻 🌟戚薇說：每個男生都有做老公的潛質，關鍵是在於你怎麼培養。 我覺得一點都沒錯，婚姻真的會讓一個男人變得不一樣🥰 🔹最重要的是想跟大家說過了25歲 身體健康真的很重要！ 不要小看每一個小傷痛 不行了就馬上讓自己休息看醫生 不要造成往後更多的問題和小毛病。 雖然文章很長但是我喜歡紀錄著自己每一件事情🙂 而且這一段回憶真的是我人生最痛苦的片刻☹️... 我想寫下來偶爾拿來警惕我自己。也感謝自己的勇敢。