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除了做瑜伽外，椎間盤突出也可以做這3種運動緩解 - 運動星球

現代人時常姿勢不良，像是經常駝背、翹腳、趴在桌子上或上班時久坐不動，長時間下來，會導致腰椎受到壓迫使椎間盤突出，症狀會從腰部到雙腳又麻又痛， ...

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