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椎間盤突出跳繩
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腰椎間盤突出症患者宜選的運動項目 - 健康樹
從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的需氧運動,尤其是對腰椎間盤突出症防治有非常好的療效。中醫 ...
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