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椎間盤突出睡覺痛
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蹺腿、熬夜,都可能傷害腰椎久坐族治背痛做對運動才有效
同時,也要固定時間起床、固定時間睡覺,建立規律的生理時鐘,包括 ... 而在疼痛門診,因椎間盤突出而導致下背痛的患者,以需要負重、靠腰力或是從事 ...
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