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曾經椎間盤突出過，還能重訓嗎？ - 傷害預防 - 運動視界

當這顆水球，被壓到往特定的方向擠，大部分是往後擠到位在後側的神經，神經被刺激後就可能產生痛、麻、痠等症狀。不舒服的範圍可以從腰、屁股、延伸到大腿 ...

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