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一個動作，早晚3分鐘，讓疲憊一天的椎間盤歸位 - 良醫健康網

因此一旦發現自己得了「椎間盤突出症」，千萬不可掉以輕心，應積極治療，改正日常生活錯誤姿勢，以免讓病情惡化，終身殘障。 如果腰椎椎間盤突出了，我該 ...

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