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[爆卦]頸椎間盤突出物理治療是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇頸椎間盤突出物理治療鄉民發文沒有被收入到精華區：在頸椎間盤突出物理治療這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...

「頸椎間盤突出物理治療」的推薦目錄

頸椎間盤突出物理治療 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文

2020-09-21 13:18:07

頸部夠穩定讓你訓練更有效率🌟 . 這個系列來自 @claire_expo99 給我的靈感，如果你想有屬於自己的系列底下留言告訴我🗯 . 資訊爆炸的時代💥想訓練哪個肌肉google一下就有滿滿的動作，但為什麼練了肌肉都不見起色呢？ . 訓練的時候，可能是推、拉甚至是腹部，還沒練到目標肌群，脖子就拼命的...

頸椎間盤突出物理治療 在 運動星球 Instagram 的最佳解答

2021-08-19 01:27:08

【#運動星球舒緩】時常有下背痛的困擾？讓肌筋膜放鬆才能真正改善！ . 許多長期姿勢不正確或是隨年紀增長關節逐漸退化的人來說，都會患有脊椎傾斜、椎間盤突出等症狀，進而引發下背痛的困擾。但是，其實許多人都忽略肌筋膜的緊繃其實也會影響。筋膜其實是不易按摩到的地方，因此，需要靠自己身體的重量或是輔助工具壓力...

  • 方保僑 Francis Fong

    頸椎間盤突出物理治療 在 方保僑 Francis Fong Facebook 的最佳解答

    2017-08-29 08:45:00
    有 5 人按讚


    TVB 財經台：最強生命線
    2017.08.28 - 都市痛症：肩頸痛
    播出日期: 2017.08.28 (一)
    不少人都機不離手，這批「低頭族」經常垂下頭，令肩頸負荷倍增，引致頸椎退化，甚至擠壓神經線引致手痺，嚴重情況有需要做手術。骨科專家指出，日常生活的慣性姿勢，如何引致頸椎間盤突出；物理治療師教授一套改善肩頸痛的動作，在辦公室或家中隨時可以做。除了姿勢外，使用不適合的枕頭，亦會令肩頸關節勞損，怎樣挑選枕頭才正確，物理治療師為大家一一拆解。浸大中醫藥學院專家，講解長期逗留在冷氣房間，會令痛症加劇。

    記者: 伍瑋瑋、楊家穎、何智盈
    http://programme.tvb.com/lifestyle/vitallifeline/…/20170828/
    https://www.mytvsuper.com/…/res…/vitallifeline_112856/328292 (need registration)

  • 啾c物理治療師

    頸椎間盤突出物理治療 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文

    2021-06-25 20:30:13

    其實絕大部份的平躺腰痠問題，
    排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
    很多都是不正確的體態造成的。

    像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
    這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
    讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。

    這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
    躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
    睡覺就不會腰痠喔!


    00:00 前情提要
    1:32 骨盆前傾原因
    2:48 運動
    2:57 增加胸椎活動度
    4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
    5:53 提升腹直、腹橫肌張力
    7:06 大腿後側、臀肌張力
    7:47 總結

    下方是推薦影片
    有興趣的點擊網址觀看哦:

    下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    穩定身體，提高運動效率的核心運動。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾C物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

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  • 風傳媒 The Storm Media

    頸椎間盤突出物理治療 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文

    2021-04-21 10:00:03

    完整版請看：https://youtu.be/BWmmb561-K0
    原來要這樣滑手機（誤
    #運動 #復健 #腰痛

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  • 風傳媒 The Storm Media

    頸椎間盤突出物理治療 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文

    2021-04-16 18:00:04

    你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
    #運動 #復健 #腰痛

    00:00精彩開場
    00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
    03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
    05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
    06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
    09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
    12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
    14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
    15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
    16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
    16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
    17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
    18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!

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