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下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出 - 華人健康網

椎間盤突出 一定要開刀嗎？「活力得中山脊椎外科醫院」物理治療師楊書念指出，無論劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害，甚至體重過重或長期姿勢 ...

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