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高雄椎間盤突出治療

高雄椎間盤突出治療 · 1.平躺縮小腹運動. 平躺床上，手放兩旁，雙腳屈膝，讓下背平貼在床上。開始縮小腹，維持5秒鐘後放鬆，重複數次。 · 2.抱腿運動. 屈膝的姿勢平躺，雙手 ...

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