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椎間盤突出有氧運動
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下背痛千萬不能做的5種運動!醫教正確護腰運動
如果你在下背痛發作後,想要選擇有氧運動做為練習項目,可以從走路、快走、 ... 太多次,對脊椎的壓力很大,更容易讓椎間盤突出,更容易讓人下背痛。
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