為什麼這篇腰受傷可以做的運動鄉民發文收入到精華區：因為在腰受傷可以做的運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者wa478478 (俺真的不是王力宏)看板BeautyBody標題Re: [問題] 腰受傷如何運...
腰受傷可以做的運動 在 好日曆 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 18:19:18
脆弱的生命稍縱即逝，在每一個當下，不是明天、也不是以後，而是現在就都該好好地過著愛著，千萬不要冒險給自己任何製造遺憾的機會。 - 如果今天就是自己生命中最後的一天 你會因為昨天做了、又或者沒做的哪些事情 感到有一些些的後悔嗎？ - 大學以來，開始在台北騎車走跳也很多很多年了 不是沒在路上看過車禍，...
※ 引述《whiteshine (一副奔跑的靈魂)》之銘言：
: 想請教大家 腰受傷該如何運動減肥?
: 媽媽的腰筋骨不好 做仰臥起坐等..下背有個部位容易痛
: 腳板也扭傷過 膝蓋不好 也不能慢跑 不會游泳
: 可能是年紀的關係 好像很多運動不能做@@
: 因此腰圍越來越大....媽媽很困擾!
: 除了走操場 請問還有哪些運動可以做?
: 謝謝大家:)
先說說我治療腰傷的歷史吧!!
小時候對於良好姿勢維持沒有啥概念
例如:站三七步,翹二郎腿...又加上先天扁平足....
就在我大三時一次爆發....
打籃球或跑步後第二天一定要去復健中心報到...
當兵休假,也一定要去復健中心報到....
嚴重時甚至連簡單的身體打直都有問題....
而腰或下背痛---->復健---->運動---->又痛---->又復健...
循環了將進八九年....
直到去年年底我看了一本書
"頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動"
那時候看完就有小試一下
真的!!!不誇張,馬上腰及下背的緊繃感就有紓解....
現在我有空也是會練習,甚至我要跑步前也會練一下當成熱身.....
建議令堂仍先去正規的診所先去做正確的診斷...
如果像我一樣,骨頭都沒有大礙的話
可以先參考以下的簡單的網址先練練看
這是書中所附的DVD的最前一部分
練完有效果再考慮要不要買來看看.....
http://www.youtube.com/watch?v=D5eFTYPnU7k
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.174.28.106
→ Misag:那個家母不是這樣用的 請用令堂 10/27 22:14
→ ismeisme:你老師在哭泣 10/27 22:26
XDDD....感謝指教!!!
※ 編輯: wa478478 來自: 210.208.211.2 (10/28 11:09)