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椎間盤突出要多休息？還是要多運動？醫師：這幾個姿勢可以 ...

林新醫院的復健科也提到，可以做3種簡單運動來幫助加強肌肉，但千萬不要太過躁進，如果不舒服就要停下來。 縮小腹運動：平躺在床上，雙腳屈膝，緊縮下腹部 ...

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