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不適合的運動，愈做腰愈痛(案例分享)

隔了兩個禮拜，又在早上拉筋的時候閃到腰，自己找的運動也愈做愈痛，甚至出現腳麻的 ... 才知道自己第五腰椎薦椎椎間盤突出了! ... 您的狀況適合做椎間盤減壓運動嗎？

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