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10個患者9個說有用！脊椎醫學博士：一個動作，早晚3分鐘

椎間盤 同時也提供脊椎適當的活動度，但也因此承擔了極大的應力， ... 腰向前凹的姿勢， 如此才能維持椎間盤在正確的位置，不會因突然的推力向後突出。

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