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椅子瑜伽動作
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老人家最怕跌倒!適合60歲以上的6個瑜珈動作,增加肌力
(1) 坐在椅子上,脊椎打直,頭擺正,雙手放在大腿上。膝蓋呈90度,雙腳平行,平踩在地板上(有助於更深層的扭轉)。若膝蓋不能呈90度 ...
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