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椅子瑜伽動作
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生產完變梨子體型椅子瑜珈快速修復身材 - 蘋果日報
此動作可幫助收緊女性的會陰肌肉,預防盆底肌肉鬆弛及滲尿問題,不妨每日做10次、每次維持10秒。懷孕期間腳部的靜脈會被壓住,可阻礙血液循環及引起腳腫 ...
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