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椅子瑜伽動作
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椅子瑜珈動作– 瑜珈動作圖解 - Af088
陳淑麗表示,如果雙腿站立做扭轉很吃力的話,也可以單腳踩在椅子上輔助動作。很多人以為瑜珈不會訓練到肌群,她澄清瑜珈訓練的是小肌肉,漸進訓練也可以提升肌耐力。為了 ...
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