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椅子瑜伽動作
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一套椅子瑜伽靈活脊柱,越活越年輕! - 今天頭條
動作 1:. 一套椅子瑜伽靈活脊柱,越活越年輕! 跪立在墊面上,身體前方放瑜伽椅雙膝打開略大於髖部,吸氣延展脊柱雙手向上舉過頭頂,呼氣向前向下雙手 ...
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