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椅子瑜伽動作
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2021 椅子瑜珈與滾筒筋膜放鬆師資培訓(新竹) - StayHappening
例如一般瑜伽常見的前彎動作,就改成坐在椅子, 雙腳放在前方正對的另一把椅子上,用雙手碰第二把椅子的椅背。 椅子瑜伽對長者來說更安全、對身體的 ...
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