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辦公室瑜伽~5大好處6個簡單動作 - Hello醫師
將椅子推離辦公桌 · 保持坐姿,雙腳平放在地上 · 背部挺直,雙手來到下背處,並且十指交扣 · 身體從腰部開始慢慢前傾,交扣的雙手慢慢抬起至背部上方, · 胸口 ...
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