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椅子瑜伽動作
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8個椅子瑜伽動作讓你隨時隨地塑造身材減疲勞 - 壹讀
收腹挺胸坐直,雙腿併攏並手指交叉,盡力向上伸展手臂,有拉伸的感覺。緩緩轉動手掌,拉伸手臂,轉動到掌心對著天花板。保持拉伸感覺到自己在長高.
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