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Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎? - PTT 問答

訓練核心反而會是選像死蟲，棒式，側棒式，橋式等承受張力但是脊椎不要產生移動的訓練方式。而不是選擇軀幹彎曲的捲腹，雖然捲腹也很重要但是建議先練 ...

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