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腹肌練不成，小心先賠上腰椎！一張圖看出你的「棒式」做對了 ...

棒式 ，也是體適能界的「撐體」，英文都是Plank，根據筋肉媽媽最近針對身邊姊妹群做的調查顯示，大家對棒式的認知，都直接連結到：棒式是很棒的運動， ...

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