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[心得] 優化呼吸、誘發核心訓練的三個技巧by威力- MuscleBeach

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 誘發核心深層肌群的三個技巧，避免明明做了很多棒式、鳥狗、死蟲，卻還是常常腰酸背痛，甚至越做越緊繃。

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