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棒式不是撐著就有效!3個關鍵你做對了嗎?-中年健康危機
而棒式(Plank)是相當熱門的運動,但棒式並不是撐著就有效果, ... 吳政軒指出,棒式運動的好處相當多,能增強核心肌群、降低韌帶和關節受傷的風險, ...
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