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反向棒式(Purvottanasana) - Yoga Asia 亞洲瑜伽
介紹: · 反向棒式動作起始有點難度,但大有好處。強固背部、肩膀、手臂、頸椎、手腕肌肉,有助呼吸系統,也增加身體的核心力量,對雙腿、大腿內側肌肉及 ...
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