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棒式好處
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「棒式」這樣做最有效!常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化 ...
「棒式Plank」有些人又會稱之為平板支撐、肘撐、平板、撐體…等,這是核心運動中最簡單、基礎的體位。不過看似簡單的棒式 ... 「棒式Plank」的3大好處.
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