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棒式不是撐著就有效!正確姿勢這樣做 - 良醫健康網
棒式 看似簡單,其實是消耗體能的全身運動,對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌、腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛鍊,是鍛鍊核心肌群很好的 ...
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