食物代換表主食材熱量南瓜牛肉湯南瓜 200 克約 128 大卡牛肉 100 克約 117 大卡食物代換山藥 175 克或芋頭 87 克豬梅花肉 34 克或羊肉 60 克【材料】南瓜 200 克, ...
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