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健身者能不能吃燕麥？一篇破解迷思並教你怎麼吃最健康

成人男性一天的碳水化合物建議攝取量約為450 公克，女性則約350 公克，建議分為六餐進食，因此每一餐所需的碳水化合物分別是75 克和58 克。 對於女性而言 ...

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