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燕麥可以減肥嗎？熱量是多少？營養師教你怎麼吃最健康!

100g生燕麥片營養成分如下所示. 熱量：389 kcal; 水分：8%; 蛋白質：16.9 g; 碳水化合物：66.3 g; 糖：0 g; 膳食纖維： 10.6 g; 脂肪：6.9g.

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