小吳團隊全新挑戰‼️‼️
大家都知道我們就是一個激不得的團隊
這次受到跟 欸你這週要幹嘛 桂格30天健康動吃大PK
二話不說馬上接受沒在怕!!!!!!!!!
雖然參賽的是卡特和聖元哈哈XDDD
你們不要看他們好像都瘦瘦的
兩個都是『泡芙人』
為了他們的健康,接下來30天都會以健康的燕麥飲食
搭配各種運動進行～～～～～

之後大家可以發摟他們的IG還有影片
一起來趁冬天動起來了啦😂😂
猜猜誰會挑戰成功呢!!!!!
#桂格健康動吃大挑戰
#桂格大燕麥片
#連續30天每日至少一餐吃燕麥

桂格營養生活

《南瓜燕麥餅&芝麻燕麥餅&香蕉燕麥餅》
很簡單的ㄧ個小點心
無油無粉無蛋無加糖
烤箱和大同電鍋都可以完成唷

材料：
南瓜泥
芝麻粉
香蕉泥
即食燕麥（我用桂格大燕麥片）

做法：
1️⃣把南瓜蒸熟壓泥，加入燕麥片攪拌均勻
（燕麥的量就是所有的燕麥都有沾到南瓜泥）
2️⃣烤盤墊ㄧ張烘焙紙，用湯匙舀到烘焙紙上塑型（很軟是正常的）
3️⃣烤箱先預熱，上下火180度烤15-25分鐘（視燕麥餅的大小厚度去調整時間），烤好會軟軟的不好取下，可以放涼ㄧ點就會沒那麼軟，比較好取下。
4️⃣大同電鍋烤法，放張烘焙紙不放蒸架不放水，按下開關，跳起來悶5-8分鐘，燕麥餅比較軟不好翻面，再墊張烘焙紙，有燕麥餅的那張整個翻面放在新的烘焙紙上（參考照片做法），按下開關跳起來悶5-8分鐘即可，也是放涼後會比較好取下。

小提醒：
1️⃣香蕉口味就換成香蕉壓泥，其他做法相同
（香蕉可以用黑點多的比較甜）
2️⃣芝麻口味就南瓜泥或香蕉泥加上芝麻粉，其他做法相同
3️⃣可以自行加葡萄乾或蔓越莓乾
4️⃣當天吃最好吃，沒吃完冰冷藏，要吃再回烤

#減肥的媽咪也可以做來吃解嘴饞
#妮妮1Y3M6D

天使家有禮物收 (*^^*)

日日減肥天天忙爆的天使c9
好鐘意食麥皮

。。。

好開心收到呢份
合哂心水的聖誕禮物

桂格即食燕麥片
桂格快熟燕麥片
桂格原片大燕麥

仲有三款簡單美味配料
乾果、藍莓乾、棉花糖

。。。

如果大家有創意食譜
可以參加以下活動
有機會贏到現金$20000

（≧∇≦）快d參加啦

《營格燕麥食譜招募》
http://www.quaker-recipe.hk/

。。。

#晨早趕出門懶人包 #邊個話健康野唔可以好味
#食出營格 #營格燕麥食譜招募 #桂格香港

前陣子和桂格一起做了30天的挑戰，就是想挑戰自己的體態極限，也想做做自己不敢做的事情（就是在大家面前跳舞啊！但很慶幸有跟大家一起做這次的挑戰，除了發明了很多燕麥片的新料理之外，還看到大家的成長跟堅持

經過30天之後身體狀態變得更好更輕盈有自信，也讓我更有動力，很謝謝桂格邀請我參加這一次的自信進化學院，完成了這一個月的完美旅程！

過夜燕麥粥製作方式：https://youtu.be/-jhmnrodHXU
完整版影音精彩紀錄請看: KOL版影音@安秋頻道
活動全紀錄: https://youtu.be/zHaen5GUUWM
桂格燕麥片網站: https://quakercereal.sfworldwide.com/event/overnightoats/
#自信進化從桂格燕麥開始

這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ
那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的人可以再用得比我的少一些！：Ｄ做法是不是超簡單！
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