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吃麥片當早餐真的有助減肥嗎？營養師提醒：沒注意這3個觀念

麥片 因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材，早餐加牛奶泡一杯 ... 碗麥片粥+半碗蔬菜+1顆水煮蛋，就能同時達到增加飽足感、營養均衡、攝取熱量更少的 ...

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