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燕麥熱量不低為何可以減肥？營養師1300 卡燕麥減肥菜單大 ...

燕麥是六大類食物中的全穀糧類，一份為20 克，約莫等於3 湯匙的份量 ... 如果是一杯290ml 的牛奶+ 桂格大燕麥片一包，總熱量約為320 至330 大卡 ...

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