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核心運動墊
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為什麼啞鈴是「訓練器械之王」?教你用啞鈴減脂增肌、強化肌 ...
因此,和使用穩定性需求較小,核心肌群運動較小的設備訓練相比,使用啞鈴進行訓練,當然更具有優勢(Koshida 等,2008 年)。 使用兩個獨立的器材,而不 ...
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