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雕塑身材好幫手！撐體運動讓你好好訓練核心肌群 - 1111中台灣

1.從側面看頭、背部與臀部需呈現一直線 · 2.縮小腹、臀部記得夾緊 · 3.作運動時記得要嘴巴吐氣，鼻子吸氣 · 4.記得要縮下巴，頭不要升起來 · 5.在地板上記得要鋪舒適的瑜珈墊， ...

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