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10個入門級「墊上皮拉提斯」動作輕鬆瘦小腹 - Harper's Bazaar
... 皮拉提斯拳擊(Piloxing)與瑜珈提斯(Yogalates),運動過程中核心參與度比瑜珈更高,因此訓練腹肌、加強核心肌群都有幫助。「墊上皮拉提斯」則 ...
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