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一週兩次10分鐘核心訓練，改善學齡兒童體能肌耐力！ - 筋肉媽媽

請每天安排一到兩段時間當成孩的體能練習時刻，每次執行至少10分鐘的核心肌群運動，也可以穿插肌力與心肺運動，讓孩子感覺到好玩才能持續下去。以我們家來 ...

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