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幾個簡單的晨間核心訓練，讓你充滿活力一整天！

讓我們在每天早上起床的刷牙、洗臉後，利用很短的時間，完成幾個簡單的核心肌群訓練來喚醒身體，保證讓你充滿活力一整天，千萬別偷懶哦！ 培育海洋人才 ...

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