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【訓練】每天4分鐘練核心、消小腹！4招核心訓練提升跑步表現

一個人核心強不強壯，對生活跟運動的表現有很大的影響，鍛練好核心肌群，之後不管做任何運動，例如跑步，打球，騎腳踏車，都會對於該項的運動表現更有 ...

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