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核心訓練
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核心課程-墊上核心訓練
結構優化:增加脊椎活動度、胸椎旋轉能力、提升骨盆穩定性. 肌力養成:核心力量養成,強化軀幹肌力,著重背部與臀的力量使用,並提升人體平衡感與協調性,將概念應用在 ...
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