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核心訓練
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https://www.epochtimes.com/gb/20/4/27/n12065185.htm
6个超简单动作练核心肌群在家就能做
在健身运动中,核心训练是非常重要训练。核心肌群力量足,能帮助身体找回重心,改善不正确姿势,还可减去腹部的赘肉。A级体能教练马歇尔.
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