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每天10分鐘有感提升肌耐力！醫師教你躺床就能做的核心訓練

一彎腰打掃就痠個不行？排隊時經常站不住？如果連平衡感都差，只能證明你有個虛弱的核心。核心肌群是我們身體所有動作的啟動源頭，不僅關乎體態， ...

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