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從簡單到難的「深層核心訓練」─ 把核心運用到生活和運動中

「棒式撐越久，代表越不容易腰痛？」 「為什麼核心的訓練可以做起來很輕鬆、也可以很費力？」 這篇文章先將核心定義為「深層的軀幹肌群」例如腹橫肌、 ...

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