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全世界第一有效的核心訓練 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

... 核心訓練約8個月後,我才感覺到自己的腹橫肌。當我因股骨疲勞性骨折,無法進行練習,而增加核心訓練的次數後,才開始有感覺。那是一種身體內面的肌肉被招擠並逐漸延伸的 ...

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