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核心訓練菜單 - hugole.uk

核心肌群是用來穩定軀幹、保護腰椎，更是所有運動的基礎，不論在健身房或是居家運動， ... 練棒式≠ 核心就會很有力，是時候「檢視、更新」你的核心訓練 ...

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