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核心訓練菜單ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...

小弟我平常的訓練菜單是一個禮拜去健身房五次每次運動的時間約2.5小時其中大約1h 50min重訓，40min有氧最近我把菜單改成... 4樓→ yeahwazzup: 是核心肌群 ...

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